Упорно топчусь на одном месте, вес ну не хочет убавляться, но мне показалось...ну конечно может быть мне показалось, но сегодня брюки немного посвободнее на мне  сидят. Ну..или может просто вышла из дома, на холоде ляжки сжались и брючки стали немножечко болтаться. Но у меня то цель плавненько из этих брючек влезть в другие, на размерчик поменьше. 

Что-то весы меня сегодня не порадовали...+100, хотя вчера честно вписалась в калораж, и воды выпила достаточно.Печалька...Организм сопротивляется, не хочет расставаться с жирком...

Всем привет! Я не новичок, но долго не была на форуме, привела себя в форму 5,5 лет назад и забыла сюда дорогу. И вот по прошествии стольких лет снова вернулась...народ весь поменялся, никого из тех с кем общалась, не увидела.

.....Ну да, где-то не сдержалась, позволила съесть чего-то недозволенного, и понеслась...раз попробовала, два попробовала, а потом не смогла во время остановиться. Итог....я снова вернулась. Нажрала 13 кг...и причем не за пять лет отсутствия, а за год....Сначала-то вес и формы держались. а потом поперла во все стороны. Ну может гормональный сбой уже говорит о себе, плюс каждодневный примем лекарств, в том и числе и гормональные. Ну ничего, снова в бой...попытаюсь привести себя более менее к нормальным параметрам. Замеряться не стала...чего уж там, и невооруженным глазом видно, да и по одежке тоже. Ограничилась весами, и этого достаточно. Обзавелась соратницей, такой же как и я, тут познакомились и начали с ней общение. Ну и тут надеюсь найти поддержку.

Сделала видео как я готовлю венгерский яблочный пирог, и жаль не могу сюда вставить. А он мне очень нравится, малокалорийный и вкусный.

От чего  глаза сияют,

Участился сердца стук!

Принимаю поздравленья...

У меня  родился внук!

Прочь уйдёт тоска и скука,

Жизнь по-новому пойдёт.

Начался с рожденьем внука

Новый времени отсчёт.

Весь день на нервах, очень переживала

1. Сладкое только утром 20

2. Утром все таки лучше каши с молоком и сухофруктами 30/10

3. Начинай пить воду с утра.

4. Перекус только фруктовый до 12 часов

5. На обед желательно супы нормальные и кусочек хлеба 300/30 до 14-00

6. В течении дня не забывать пить воду.

7. Побольше кефира 400г в день - утром и вечером

8. Не кущать после 18-00 часов - только вода или кефир, чай с молоком

9. Не думать про еду как про развлечение - это всего навсего необходимость.

10. Получать удовольствие не от поглощения еды, а от ее приготовления.

11. Пусть еда будет разнообразной - не есть одинаковых блюд в течении одного дня

12. Больше движения - стой, если надо сидеть, ходи, если надо стоять, бежи, если надо идти.

13. Откажись от второго куска вкусняшки - он не последний, завтра будет еще...

14. Научись росслабляться вечером, чтоб отдохнуть и выспаться ночью

15. Если пишешь для себя правила, то выполняй их обязательно!!!!!

 Рецепт:
1 стакан муки
1 стакан манки
0,5 стакана сахара
1 ч.л. соды
все 4 сухих компонента тщательно смешиваем
формочку смазываем маслом, обсыпаем манкой
яблоки - 1,5кг очищаем от кожуры и трем на крупной терке
затем в форму заполняем тонкими слоями. слой сухой смеси, слой тертых яблок. смесь так тонко, чтобы яблоки не прсвечивались, а яблоки до 1см толщиной. начинам и заканчивам слоем сухой смеси. сверху тоненько равномерно нарезаем 100г сливочного масла. и в духовку на часик при 220градусов.
Прикол торта в том, что его ОБЯЗАТЕЛЬНО надо оставить остывать в духовке. оптимальный вариант вечером печем - утром едим! вот и еще один плюс - не удастся обожраться сладким на ночь. торт смахивает на наполеон с яблочной начинкой. Сода гасится яблочным соком, поэтому в готовом торте в разрезе видны слои ПЫШЕК и яблочного пюре. Не берите сухие "деревянные" яблоки!